5.0/5 rating 1 vote

Салат из раковых шеек

Салат из раковых шеек очень вкусный, свежий и полезный. Он идеален и на обед, и на ужин, так как в нем много витаминов, микроэлементов и конечно белка. В этом салате не так уж много калорий, поэтому его с легкостью можно есть без вреда для фигуры.

Время: 10 МИН
Сложность: Легко
Порции: 1
Print

В порции содержится:

Калорийность: 290 ккал
Белки: 30 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 7 г

Ингредиенты:

150 г отварных раковых шеек
80 г сыра тофу
1 томат
1 огурец
10 маслин
горсть листьев салата
5 стрелок шнитт-лука
1 ч. л. оливкового масла
1 ч. л. белого винного уксуса
соль по вкусу

Приготовление:

	1. Огурец и томат помыть, обсушить и порезать кубиками.
	2. Салат и лук тщательно промыть в холодной воде и обсушить. Лук мелко нашинковать, а листья порвать руками.
	3. Тофу порезать кубиками.
	4. В миску положить томат, огурец, зелень, маслины, тофу, раковые шейки, посолить, добавить масло, уксус и тщательно перемешать.
	5. Салат переложить в тарелку и наслаждаться вкусом!